Academia X Alkoholijuomat: Tutustu myytteihin ja totuuksiin aiheesta!

Kaikki tietävät jo, että alkoholijuomat eivät ole terveydellesi hyviä, mutta tiesitkö, että viikonloppuisin olut voi vaikuttaa harjoitteluun paljon? Alkoholijuomat yleensä voivat lopulta vahingoittaa suorituskykyäsi kokonaisuudessaan, muun muassa joitakin vaikuttavia tekijöitä, kuten vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytyminen, testosteronin tuotannon ongelmat, nestehukka.

Joten valitettavasti niille, jotka rakastavat tätä olutta viikonloppuisin, vastaus on kyllä. Juoma on erittäin häiritsevä.

Siksi tulen tässä artikkelissa varoittamaan ja osoittamaan alkoholijuomien juomisen haittaa urheilun keskellä.

Estääkö juominen lihasmassan kasvua?

Jotta lihasmassa kasvaisi, on välttämätöntä, että anabolisia ärsykkeitä esiintyy, mutta mitä ne loppujen lopuksi ovat? Anabolisia ärsykkeitä ovat koulutus, ruokavalio, lisäravinteet, pohjimmiltaan ne tarjoavat katabolisia vaikutuksia.

Niin paljon kuin sinulle toimitetaan anabolisia prosesseja, siitä ei ole hyötyä, jos teet poikkeuksen juomisesta aina kun mahdollista, koska jos tapa on usein, kataboliaprosessi tulee aina olemaan usein, joten lihasmassan menetys olla suurempi kuin voitto  

Alkoholi ja sen aineenvaihduntatuotteet vaikuttavat lihasten kasvuprosessiin monin tavoin, se estää yhtä monta entsyymiä kuin hormonaaliset ärsykkeet, jotka johtavat hypertrofiaan. mahdollista hyötyä siitä.

kuntosali x alkoholijuoma

Jotkut tekijät, joissa juominen voi vaikuttaa lihasmassan kasvuun

  • Lisää kortisolihormonin tuotantoa;
  • Vähentää testosteronin ja Gh: n tuotantoa;
  • Vaikuttaa lisääntyneeseen lihaskuitujen rekrytointiin;
  • Vähentää glukoosin tuotantoa;

Joten ihanteellinen ei ole alkoholijuomien kulutus säännöllisen harjoittelun aikana, jotta voittoosi ja suorituskykyysi ei vaikuta, vaikka olisit tämän artikkelin jälkeen edelleen käyttänyt olutta viikonloppuisin, ihanteellinen on, että pian mineraalien nollaamisen jälkeen , juo runsaasti vettä, jos mahdollista, syö kevyitä hedelmiä ja täydennä siten kehollesi vähän ravintoaineita.